あなた「ひげ」がはえてますよ

なぜ、女性にヒゲがはえるのか。
ストレスで女性ホルモンが減りヒゲが生える。
でもストレスはなくならない。
ではどうしたらよいか

女性にヒゲが生える３つの理由
１、ホルモンのバランスが乱れる。
２、不規則な生活
３、仕事人間

全て女性ホルモンが減少して男性ホルモンが優位になった
結果である。

どうすればよいのですか。

女性

ホルモンのそこ上げ

をすれば良いのです。

まずは、食事で女性ホルモンを増やす

決まった時間に食事をとる。
朝食をとる

植物性の質の良いオイルをとる
肉類、乳製品は少しずつとる

加工食品の取りすぎに注意する
スパイスや香辛料でパワ-をあっぷする。

黒い食材ゴマ玄米等で卵巣美人に

運動で女性ホルモンを増やす。

６つのコツ
運動の前にストレッチ
足に合う靴を選ぶ

正しい呼吸で、鼻から吸って口から吐く
移動中は立って下半身強化する

椅子に座るときは足は組まない
下着はサイズに合ったものをつける

ツボ押しで女性ホルモンアップ


睡眠６つのコツ
寝る前スマ、ホパソコン見ない　
寝室カーテンで睡眠環境整える

ぬるめのお風呂にゆっくり入る
寝具は素材にこだわって選ぶ

アロマや音楽でリラックス
寝られないときは深呼吸

眠りの質をあげるなら寝酒よりもハーブティを

より詳しく続くnoisu<ノイス>